[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
संत्री
हाय युरिक अ‍ॅसिडच्या रूग्णांनी आपल्या डाएटमध्ये संत्र्यांचा समावेश करून घ्यावा. संत्र्याच्या नियमित सेवनाने युरिक अ‍ॅसिड कमी होण्यास मदत मिळते. विटामिन सी चा भरपूर स्रोत संत्र्यांमध्ये असून पचनक्रिया सुधारण्यासाठी याची मदत मिळते.
हे मेटाबॉलिज्म वाढवून युरिक अ‍ॅसिड तयार करण्यासाठी रोख लावते. किडनी डिटॉक्स करण्यासाठीही सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यासाठी याचा उपयोग करून घेता येतो. युरिक अ‍ॅसिडची समस्या संत्र्याच्या सेवनाने कमी होते.
(वाचा – २०६ हाडांमध्ये भरायचे असेल कॅल्शियम तर फक्त दूध हाच पर्याय नाही, निवडा हे ५ ड्रिंक्स)
लिंबू
युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी लिंबू कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही. यामध्ये असणारे विटामिन सी हे युरिक अ‍ॅसिडवर अधिक परिणामकारक ठरते. वजन कमी करण्यासह पचनतंत्रापासून प्युरिन पचविण्यासाठी मदत करते. प्रत्येक दिवशी कमीत कमी २ लिंबाचा रस अथवा लिंबू पाणी पिण्याने प्युरिन फ्लश आऊट होते. हे किडनीचे काम करण्याची क्षमता वाढविण्यास मदत करते.
(वाचा – Constipation समस्या होण्यामागे आहेत ५ कारणं, वेळीच घ्या जाणून आणि करा उपाय)
सुरण
सुरणामध्ये पोषक तत्व असून सुरणाच्या सेवनाने मेटाबॉलिज्म वाढविण्यास मदत मिळते. तसंच पचनतंत्र सुधारून युरिक अ‍ॅसिड तयार होण्यास रोख लावते. इतकंच नाही तर सुरणामुळे डायबिटीस नियंत्रित करण्यास मदत मिळते. यातील आढळणारे फायबर प्युरिन पचवून याचे प्रमाण नियंत्रित राखण्यास मदत करते.
(वाचा – Weight Loss Breakfast: त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी खा असे सुपरफूड्स, गायब होईल पोटावरील लटकलेली चरबी)
पेर
हाय युरिक अ‍ॅसिडच्या रुग्णांसाठी पेर अर्थात नाशपाती हे फळ अतिशय उपयुक्त ठरते. यामध्ये असणारे पोषक तत्व हे युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रणात आणून लघ्वीवाटे प्युरिन काढून टाकण्यास मदत करते. पेरचे नियमित सेवन किडनी डिटॉक्स करण्यास मदत करते. हे अत्यंत उपयुक्त फळ असून आहारात याचा समावेश करून घ्यावा.
संदर्भ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34426969/
[ad_2]
